医院名称：武汉羞花医疗美容门诊部
医院地址：
湖北省武汉市硚口区民主市场B栋1层1号
教你两组超简单肚皮舞 塑腰又瘦手臂
第壹组肚皮舞：身体波浪起伏
身体面向左侧，这样可以方便从侧面观察自己的动作。
STEP1：双腿微曲，双手自然向两侧打开，胸部向前顶出；
胸部向上抬起，保持双肩膀不要耸起
STEP2：胸部向上抬起，保持双肩膀不要耸起；
胸部回落往后，同时推出腹部
STEP3：胸部回落往后，同时推出腹部；
由腹部收起到胸部恢复自然状态
STEP4：由腹部收起到胸部恢复自然状态。
这样就完成了上身的波浪起伏动作，可连续重复练习8次
这样就完成了上身的波浪起伏动作，可连续重复练习8次。
第二组肚皮舞、臀部相反的推动
站姿，双手自然向两侧打开
STEP1：左脚向左走一小步；
髋部向右上方顶起，右脚脚跟抬起，膝盖可微曲
STEP2：髋部向右上方顶起，右脚脚跟抬起，膝盖可微曲
右腿向左腿靠，同时放下髋部
STEP3：右腿向左腿靠，同时放下髋部；
向左移动做反方向动作
注意在完成这组动作时，身体要保持，不要上下起伏，然后向左移动做反方向动作。
双手在胸前重叠，当出左脚向左移动时，双手一同向左推出
上面的这组动作的基础上，可加上手部的动作，如图，双手在胸前重叠，当出左脚向左移动时，双手一同向左推出；
增强动感
当右脚向左脚靠时，双手回来，这样可增加舞蹈的动感。
1、足量瘦脸或拉法提提2次
2、全面部除皱2次(不限时间)
3、瘦肩1次或瘦手臂1次+单部位除皱1次
4、祛腋臭2次
5、***水光治疗3次+单部位除皱3次
6、全面部除皱1次+足量瘦脸1次(或拉法提提1次)
7、单部位除皱6次，不限时间
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