刚生完孩子是怎么减肥好?

　　刚刚生完孩子不久，因为这个时候身体各个机能还没有完全恢复到正常，这个时候如果想要减肥的话，*好就是通过饮食和运动两方面来入手，比如说建议多吃一些含有纤维素多的食物，如各种蔬菜，白菜，芹菜，黄瓜，番茄等等，另外如果孩子在吃奶的话，这个时候因为要给孩子分泌充足的乳汁，所以说饮食方面不能过于的克制，在减肥期间也应该适当的吃一些瘦肉、鸡蛋，除此之外就是应该注意运动了。　　如果在哺乳期吃的饮食是高热量、高蛋白的，可能会造成脂肪会越来越多，没有通过减肥的方式，一般情况下不会恢复到正常的身材。所以尽可能在产后的2-4个月，这时是减肥的*佳时期，这时可以根据自身的情况进行锻炼身体，包括饮食的控制进行控制好身材。

　　生完孩子之后如果要快速瘦身，建议做到以下几点：　　1、运动，顺产的情况下在产后2个月开始运动，剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动，运动项目还是比较多的，比如可以做瑜伽运动。另外，也可以转呼啦圈，还可以跑步等，都会消耗大量脂肪起到瘦身的效果。　　2、在饮食上要注意，饮食上的注意就是不要吃高热量、高脂肪的食物，如果吃这种食物，很可能会造成营养过剩而导致脂肪堆积，很难减肥。晚餐*好不要吃饱，在4点中之后*好不要再进食，减肥效果非常好。　　减肥一定需要控制全天的总热量，并且要配合一些运动才能达到减肥瘦身的目的并且可以塑形。