临沂欧美医疗美容诊所

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临沂欧美医疗美容诊所如何瘦肚子和腰上的赘肉

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  1 每天做仰卧起坐一百个,下蹲五十个,少吃不喝啤酒。

  2 饮食方面早餐特别重要,吃的营养,会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话,中午你可以吃的饱一点,这样晚餐你就可以少吃一点

  3 饭后久坐不动是造成腹部赘肉的主要原因原因,尤其是上班族女生,午餐后不要再坐在椅子上了,可以出去走半个小时,这样可以**减少腹部脂肪堆积。

  4 双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。

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