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广东药科大学附属**医院整形科|吸脂后吃什么恢复快

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  对于想减肥的女性朋友而言,通过自己的运动以及节食来减肥的话其实是非常缓慢的,同时还有可能进行长期坚持之后出现**的情况,那么就会有一些女性朋友通过吸脂来进行减肥,那你们知道吸脂之后吃什么恢复的比较快吗?主要是有以下几种的。

 

  多吃膳食纤维高的食品,膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。多吃豆制食品,豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。

  多吃些蛋白质少吃些脂肪,蛋白质可以提高新陈代谢率,因为身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。

  多吃富含维生素的食物,维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。吃好午餐吃少晚餐,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。

  要注意术后要穿三个月塑形衣塑形,完全恢复后正常饮食即可,但不要暴饮暴食。一定要注意个人卫生,注意休息,不要太紧张,一定要相信自己,不要有心理负担,平时在生活中要养成良好的生活习惯。

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