镇江**人民医院美容整形科|什么运动能丰胸_镇江第一人民医院美容整形科

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镇江**人民医院美容整形科|什么运动能丰胸

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　　胸部丰满不论走在哪里都是那么的自信，吸引别人的目光，但是也偏偏有很多女人，天生就胸部扁平，没有光彩，穿什么衣服也不好看，也没有一个优美身材，所以就会有很多的人通过后天的一些方法来丰胸的，那么什么运动能丰胸呢?运动丰胸的方法有很多，其中护胸运动或者是常见的瑜伽都是可以非常好的锻炼胸部，起到丰胸的效果。

　　抬高运动双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

　　抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美较有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

　　俯卧撑双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　以上是关于丰胸好的方法，希望对大家有所帮助。

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