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湛江星美医疗美容|瑜伽丰胸的快方法有哪些?

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  湛江星美医疗美容|瑜伽丰胸的快方法有哪些?胸部丰满不论走在哪里都是那么的自信,吸引别人的目光,但是也偏偏有很多女人,天生就胸部扁平,没有光彩,穿什么衣服也不好看,也没有一个漂亮的身材,所以就会有很多的人通过后天的一些方法来丰胸的,瑜伽就是其中的一种可以丰胸的方法,瑜伽丰胸的快方法就是俯卧抬臂,鸟王式变体,坐山式等等。

  瑜伽丰胸的快方法一:俯卧抬臂

  1、在地板上铺上瑜伽垫,身体俯卧在瑜伽垫上面,两臂张开呈“T”字状,手臂伸展出来离地面约5厘米左右。

  2、保持上个动作的姿势,将两个肩胛骨一起内靠拢,起到加强周围肌肉的效果,让胸部曲线更加好看。

  瑜伽丰胸的快方法二:鸟王式变体

  1、身体坐卧在瑜伽垫上,下巴朝上,双臂交叉环绕,锻炼胸部的肌肉防止胸部外扩。

  2、跪坐在瑜伽垫上面,双手掌心朝下平方在大腿上面,双眼目视前方,左臂朝上右臂朝下,双臂交叉环绕,双掌相对。

  3、用力吸气,上半身回正,恢复起初的跪卧状态。

  瑜伽丰胸的快方法三:坐山式

  1、身体自然地坐好,双臂往前伸直,腰保持挺直。

  2、双手放在臀部外侧地面上,双眼目视前方,以全莲花坐坐好,双手合十于胸前。

  3、吸气,食指交叉,双臂高举至头顶,用力向上伸展,掌心翻转朝上。

  4、吐气,头微微低下,下巴保持与锁骨相互接触,腰部挺直,保持10秒,还原动作。

  可以在每天早上的7、8点或者是晚上的6、7点来练习,练习的时候配合上腹式呼吸丰胸效果更好。

  以上是关于丰胸的一些好方法,大家可以去选择自己合适的一种来改变的。

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