东港市玉芙蓉医疗美容诊所|运动丰胸的快方法是什么？_东港市玉芙蓉医疗美容诊所

医院名称：东港市玉芙蓉医疗美容诊所

医院地址：辽宁省东港市东港路116号(黄海大市场南行100米国税局对面)

东港市玉芙蓉医疗美容诊所|运动丰胸的快方法是什么？

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　　东港市玉芙蓉医疗美容诊所|运动丰胸的快方法是什么？一个丰满的胸部可以很好地提升一个人的整体形象，但是偏偏有些爱美人士的胸部天生就很扁平，所以很多爱美人士都希望自己的颜值是非常好的，就会选择各种方法来，让胸部更加高挺丰满，让一个人的形象变得更加好看。可以选择胸前传球、展臂后拉、高举哑铃等等这些运动来**的丰胸。

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　　1.胸前传球：身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。

　　2.展臂后拉：双脚分开，与胯同宽站立，双脚踩住一根拉绳中部，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。

　　3.高举哑铃：双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲。双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直。保持上举姿势1秒钟。

　　4.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。

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