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荆门爱优医疗美容|夏季养生必吃十种食物有哪些

       夏季是很多疾病高发季,天气炎热,湿气较重,导致人们的胃口也不佳,因此就很容易生病,天气热还会导致人体容易疲惫这样就会导致免疫力下降,细菌滋生,食欲不振,那么夏季养生必吃十种食物有哪些呢? 芦笋、绿茶、红豆、西芹、百合、上药等等都是可以帮助大家养生。

 

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排*。绿芦笋的笋尖富含维维生素料理时可将**微露水面,能保存*多营养素滋味又好。西芹其粗纤维可以帮助刮除肠道内积存的脂肪及废物,帮助不易被人体吸收的物质排出体外。绿茶能消除口臭,解除尼古丁*素;浓茶可以延迟*物的吸收,并可使一部分*物排出体外,还具有一定的抗癌效力。

患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶,而且发烧时也不宜饮茶。百合清热解*,促进体内正常代谢。但容易涨气者应尽量少食为宜。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能**促进排*。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排*效果*好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  以上就是关于养生的相关知识。

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