中山大学附属第五医院烧伤整形科|吃增肌粉可以吃出双眼皮吗？_中山大学附属第五医院烧伤整形科

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中山大学附属第五医院烧伤整形科|吃增肌粉可以吃出双眼皮吗？

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本来想讲点什么，但又觉得没必要讲，增肌粉只是个补剂。讲到增肌减脂也没什么卵用

*简单的增肌方法就是先练起来然后吃他，这是*直接的一种方法，但是你得下苦功夫

健身小白，都不知道增肌和减脂是同一个概念

先吃增肌粉，再吃蛋白粉。增肌粉的蛋白质含量高，很快就能长出肌肉。加入碳水化合物后，一天的蛋白质需求是可以增加的。反过来，吃蛋白粉或者其他蛋白质补剂，也是同样的效果。关键是你吃的量。

小小健身爱好者一枚，其实我觉得增肌粉没有什么太大的必要，我也不会买，不过其实更多的是身边朋友说，买的时候，一定要问你需要的量是多少，一定要问，一定要问！以前买也还好，有一次去维尔健，服务员太殷勤了，根本管不住嘴，回去一量长了八公斤，以为是肌肉，还蛮开心，后来吃了没多久，开始喝酒了，天天喝，长了九公斤，然后我还不死心，又每天喝，一个月后，还是九公斤我就开始质疑了，之后就坚决不再吃了，看到不买的时候，和服务员有眼不识泰山，就扔钱一样拿走，后来看了知乎，就报名了1200的私教课程，中间有一个星期去了三次，又不怎么吃，大概一个月后，涨了25斤，又继续买，这次去，服务员管不住嘴了，一天一斤，于是开始买，好在后来想起来一公斤，喝了一个多月，还是18斤于是不能再喝我一直想着，等我学会了怎么分辨增肌粉和乳清蛋白粉，增肌粉做营养剂的，就做增肌粉，可是乳清蛋白粉中有好多钙、蛋白质、增加骨密度、维生素啥的，真的不知道哪个适合我，要不是这些个问题，估计又得放弃。

本人男160（目前68kg），相差5kg左右（差不多2公斤），上面的鸡胸肉不超过一公斤，走了几年增肌增重路，手臂两边偏硬偏厚，屁股圆钝脂肪特多...题主175左右应该是正常高，手臂没胖，腿又细长？（按照我的经验体脂率控制在20以下，体脂率自己看着办）

跟着文章学，入手增肌粉

1.注意蛋白质的补充，建议选用可以促进肌肉生长的蛋白粉，除了肌酸和谷氨酰胺*好增加每日蛋白质摄入量；2.增肌期间碳水化合物以高gi食物为主，增肌粉增加一定的碳水化合物摄入可以**的促进肌肉生长（碳水化合物指的是糖），而且碳水化合物还能够促进肌肉纤维的生长，提高肌肉量增长；3.说到增肌粉可能会面临一个问题——增肌粉真的比蛋白粉的口感差么？！其实并不是这样的。

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中山大学附属第五医院烧伤整形科口碑好不好？做双眼皮怎么样？

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