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　　现在人们的生活压力越来越大，每天不得不承受工作压力，生活压力以及来自家庭的压力等等，导致内分泌失调，头发也会掉落得更快。大家应对掉发的现象时，可以先了解具体的原因，然后结合自身的表现症状，采用合适的方法，让脱发的症状得到改善。那么脱发应该怎么办呢?

　　脱发主要原因是缺乏营养或者是生活的压力太大导致的，那么大家就要注意调整好自己的情绪，不要过于动怒，也不要长期处于压抑不安的状态。应该要适当休息，保持健康开朗的情绪面对生活的每一天。平时要注意劳逸结合，舒缓身心压力，多听舒缓的音乐。在睡觉时可以喝一杯牛奶，有助于缓解情绪，让心情变得更加平静。

　　良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

　　注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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