南京磨骨瘦脸医生手术整形医院哪家好

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????湿气重的表现

1虚胖，浮肿胖喝水都胖

2皮肤长痘，出油

3手脚出冷汗，动不动就出虚汗

4总是爱冷，爱热，一阵阵的

5早上起床没劲，睡不醒

6粑粑粘马桶，不易冲掉

????中医给的祛湿气汤，吃到自然瘦

赤小豆➕莲子➕百合➕蒲公英➕薏米➕红枣➕老姜➕红糖

这是祛湿气的方子，这些食材超市都能买的到，平时自己煮煮就能吃。这么一大串食材煮完，湿气去了，离瘦也不远了。

????做法

1莲子、百合、赤小豆、薏米提前泡3小时

2把红豆、薏米、红枣下锅煮到豆子跟薏米变软

3放放莲子、百合、接着煮10分钟

4再放蒲公英跟老姜煮10分钟

5关火放红糖搅拌均匀就可以了

????少喝碳酸饮料

能不喝碳酸饮料就不要喝了，平时多喝水，实在不喜欢喝水的，可以蔬菜、水果榨汁。

????这些汤都可以喝，没有忌口的，坚持喝不仅湿气祛除，皮肤也会越喝越红润，连体重都蹭蹭的往下掉。

????祛湿气平时注意啥？

⚠️越懒越要运动

湿气重环境一方面的原因，直接原因是缺乏运动，平时身体沉重，四肢无力啥都不想干。越是不爱运动，体内的淤积的湿气越来越多，慢慢的身体就出现了问题。

平时没事可以多溜溜弯，饭后百步走活到99嘛，反正也没啥坏的。

⚠️戒掉熬夜

熬夜对身体不好，对皮肤也不好，每天让自己尽量早睡。

⚠️养成泡脚的好习惯

用艾叶泡脚可以祛湿气，没有也可以用盐水泡脚，也能缓解疲劳，泡脚的水*好没过小腿处，不然血液流通不好。

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